こんにちは！
東中野店の舘岡です！
皆さんはお休みの日はどんな感じで過ごしていますか！？
私は最近サウナに通うのが趣味になりサウナばっかり行っています。笑
都内には色んなスパ施設があり休みの日はワクワク、ソワソワしています。笑
サウナって熱くて苦手な方も多いと思うんですが、いい事づくしなんですよ！もうメリットしかないくらいです！笑
まず、サウナの入り方なんですが、サウナってただ入るだけがサウナって思われがちなんですが「サウナ→水風呂→外気浴」この３つのルーティンをする事がサウナと言います。目安はこれを3〜4セットするのがオススメです。
これをすると血行が良くなるため疲労感が取れ身体が天に登るくらい軽くなります。笑
サウナーの間ではサウナで気持ち良くなる事を【ととのう】と言うみたいです。
ととのうを求めて私も日々サウナ通いをしています。笑
仕事で日々お疲れの方や肩こりがひどい方などはサウナに行ってみてください。スッキリしますよ！！
どこかオススメのスパ施設などがあれば是非教えて下さい^_^
※写真はオススメのかるまるです！